Schlank im schlaf

KAPITULATION!!!


...bin gerade von der Nachtschicht nach Hause gekommen und bin fix und alle. 


So langsam kriege  ich hier wirklich das Gefühl das ich mein Tagebuch was ich irgend wann Mal mit 17 aufgehört habe zu schreiben weiter führe. Ich habe die Tagebücher immer noch in Kroatien bei meine Mama und die hat die bestimmt mittlerweile alle gelesen. Macht mir jetzt nichts aus aber damals war das streng geheim...
Ich wollte jetzt aber zurück zu meinem Wochenthema - Fitness kommen...
Ich habe die Nacht gut überstanden, trainieren werde ich aber nicht denn ich habe heute wieder Nachtschicht und so ein Fitness Programm würde mich heute KO schlagen. 
Ich habe gestern wenig gegessen, dazu kommt es noch das ich schon 24 Stunden wach bin und deshalb kapituliere ich jetzt und verschwinde ins Bettchen ohne mir ein Wecker zu stellen...und hoffe das ich im Schlaf abnehme :)
Melde mich mit Sicherheit noch mal später


...euch wünsche ich noch "CARPE DIEM" 
...schön das ich wenigstens ein Mal in meinem Leben ein Jahr Latein Unterricht nutzen kann (das war definitiv ein vergoldetes Jahr)

Fitness + Diät

Hallo meine Lieben,


in meine Fitness Woche kommt ab heute auch noch eine Diät dazu.
...ich habe mir heute morgen auf die schnelle die Fotos von dem Erlebnisszoo angeschaut und war überrascht wie Rund ich geworden bin. Mein Freund lachte wo ich erst sauer würde und ihm gesagt habe das er schuld ist weil er mich aus den falschen Winkel aufgenommen hat. Uffff...
Dazu kommt es auch noch das wir am Freitag oder Samstag vor haben nach Köln zu fahren...Toll! Shopping in Köln mit überflüssigen Kilos macht echt Spaß.
Diät? Ja und zwar ab sofort.Aber auch so eine 0 Diät hilft nicht viel in der Situation in der ich mich befinde. Wie viel kann ich schon in 2 Tagen abnehmen?
 Und wenn ich was tolles finde, soll ich mir die Klamotten eine Nummer kleiner kaufen oder nicht? Nummer kleiner kann eine tolle Motivation sein :(...mann möchte die tolle neue Kleidung aber auch sofort anziehen...und nicht erst in 5 Monaten oder so.
Ich weiß einfach nicht was ich machen soll...
Na ja...erst Mal meine andere Verpflichtungen nachgehen.

Später gibt es die Fotos aus dem Zoo.

Bauch, Beine, Po...

"Der Kurs, den ich versuche, regelmäßig zu besuchen, ist immer sehr voll und wird geleitet von einer unglaublich muskulösen Frau namens Silke.
  Silke kann sich überhaupt nicht vorstellen, dass es auf dieser Welt Körper gibt, die nach zwanzig Sit- ups zum Boykott aufrufen. Wobei die Bodenübungen ja noch vergleichsweise harmlos sind, weil man zwischendrin aufhören und so tun kann, als müsse man seine Schuhe neu binden oder seinen Wasserhaushalt ausgleichen. Viel schlimmer ist die erste Viertelstunde "Aufwärmen", nach der mir jedes Mal bereits der Hitzekollaps droht. In für mich unübersichtlicher und viel zu schneller Folge verlangt uns Silke Schrittfolgen ab, für die es noch nicht mal deutsche Vokabeln gibt: Double-Knee-Lift, V-Step right, Marching, Cross to side, Leg curl, V-Step left.
Nun tue ich mich mit dem Auseinanderhalten rechts und links ja schon in meiner Muttersprache schwer, und so passiert es mir regelmäßig, dass ich das kollektiv und harmonisch wogende und stampfende Gebilde dünstender Körper fundamental durcheinanderbringe, wenn ich meinen Ausfallschritt gegen das Schienbein meiner Nachbarin und somit in die falsche Richtung mache..."

Mehr essen als man braucht?...und dann sich bewegen, ohne voranzukommen?

Hallo meine Lieben,


diese Woche geht es bei mir um Fitness. Ich war letzte Woche zum ersten mal die ganze Woche nicht im Fitness Studio und habe überhaupt nicht trainiert.
...dazu kam noch das ich ein ruhiges Wochenende verbrachte
...ein wenig genascht habe
und deshalb wird diese Woche nicht darüber nachgedacht...es wird trainiert...
Es gibt ja so einige Dinge, über die man lieber nicht genauer nachgrübeln sollte, während man sie tut. Schuhe kaufen gehört in der Regel dazu. Und allgemein woher das Fleisch kommt das wir essen.
Und wenn einer auf dem Laufband anfängt, sich klarzumachen, womit er da gerade seine Zeit verbringt, kommt er sich schneller blöd vor, als er zwei Kalorien verbrannt hat. Tausende von "Trotteln" ( ich unter den auch) rennen auf der Stelle, um etwas loszuwerden, was ihr Körper sowieso nicht gebraucht hat. Wie becknackt muss man den eigentlich sein, wenn man den einen Zivilisationsirrsinn "Mehr essen, als man braucht" mit dem anderen Zivilisationsirrsinn "Sich bewegen, ohne voranzukommen" bekämpft?

Na ja, ich trainiere weil ich das Essen liebe und weil ich denke das gutes Essen die  Lebensqualität verbessert. Und Natürlich kenne ich die Ernährungspyramiden , ich habe die persönlich besichtigt, kenne auch alle Ernährungtipps, und ich weiß auswendig, wie hoch der glykämische  Index von Croissants ist, wohingegen ich mich auf die ganz genaue Anzahl unserer Bundesländer lieber nicht festlegen würde.
Alle Theorien zum Abnehmen sind mir bekannt. So das Gewäsch: "Verbotene Speisen verlieren ihren Reiz, sobald sie erlaubt sind." Ein Hänchenschnitzel im Knuspermantel mit Käsesoße bleibt reizvoll, ob erlaubt oder verboten. Und deshalb geht man ans Rad. Einfach gut essen und gut aussehen!

...nice Body...

vom Training nach hause gekommen erschöpft durch Laufstrecke vom 7 km  koche ich das Mittagessen. Ich kann auch nicht immer Käseschnitzel, Pizza, Pommes und CO essen und vor dem Fernsehen rumliegen...leider  :( die ganze Woche werde ich Laufen, auf mein Abendessen verzichten und tagsüber lecker Hähnchenfleisch bzw Grillfleisch, Salat und Reis essen 

....damit ich am WE in einem tollen Outfit,in einem schicken Restaurant wieder sündigen kann :)

ein ganz normaler Tag

Hallo meine Lieben,
leider habe ich sehr wenig Zeit in Moment...Nach dem Urlaub ist es immer so das man 1000 Sachen erledigen muss, Arzttermine, Sport, Arbeit....deshalb komme ich nicht richtig dazu ordentlich hier zu schreiben. 
Urlaub ist vorbei, der Alltag hat begonnen... Ich trainiere wieder sehr viel und Versuche mich gesund zu ernähren denn nach dem Urlaub kamen auch 2 oder 3 Kilo zurück 

mmmmm...lecker Essen

...endlich wieder Gesund...

...seit Freitag ist mein Offizielles krank sein beendet und ich fühle mich endlich wieder Gesund und frisch.Es ist so als ob man mein Aggregat mit Energie für eine Woche ausgeschaltet hat und jetzt wieder zum laufen gebracht hat.Gestern war ich in Köln,habe Kölsch getrunken,mir ein Paar Klamotten bei Zara für Herbst gekauft und ein Paar Basic´s für fast umsonst  angeschafft.Natürlich habe ich auch ein paar Fotos gemacht :)...
...Heute war ich Beach-Volleyball spielen...das braucht mein Körper nach dem ganzen essen und liegen...ganz ehrlich,traue ich mich nicht auf die Waage und deshalb werde ich dieses treffen bis zum kommenden Freitag verschieben...dann ist der Schock nicht mehr so gewaltig Groß...
...und ab heute Abend fange ich mit meine Nachtschicht die ich die nächste 2 Wochen machen werde...jeden Tag Fitness...Malen...
Mein schnelles Leben fängt wieder an!!!!

Dani,willkommen zurück :) !!!!!!

.....

...Yummie..

... :*....

... O.o...

...immer noch krank

Ich bin schon seit Freitag krank,und tue alles dafür wieder Gesund zu werden denn in zwei Wochen heisst es: Hallo Sommer Urlaub Numm.2...

...den ganzen Tag rumliegen

...viel Tee trinken

...und rumliegen

...gesunde Suppe essen die mein Freund mit viel liebe zubereitet hat

-..dennoch befinde ich mich immer noch in Komma...